REMEDIOS PARA BAJAR DE PESO ¿MITO O REALIDAD?

Cuándo decides mejorar tu alimentación y empezar con la dieta, muy probablemente pienses en la manera más rápida de bajar de peso y verte más estético/a y es por eso que recuerdas esos remedios caseros que tu amiga o tu abuela te recomendaron y decides prepararlos. Pero ¿te has preguntado si realmente funcionan? ¿Si sientes o ves resultados en tu cuerpo?.  En este artículo te diremos 10 remedios más comunes que han ido de generación en generación y conocerás sus verdaderos beneficios en tu organismo.

1.    AGUA O TÉ DE JAMAICA SIN AZÚCAR PARA BAJAR DE PESO

Mito: Tomarla como agua de tiempo, o en té durante el día ayudará a disminuir la absorción de grasas en el intestino y a quemar la grasa acumulada en el organismo. ¡Completamente falso!

Realidad: Es cierto que no existe ningún alimento o infusión por sí solo que ayude a la pérdida de grasa, nuestro cuerpo no funciona así. Sin embargo la flor de jamaica tiene muchos beneficios que sí podrían funcionar y podrías incluirla dentro de tu dieta. La flor de jamaica funciona como potente antioxidante por su alto aporte de flavonoides y gracias a esto protege tus células de envejecimiento prematuro. Contiene gran cantidad de vitaminas A, C, B1 y E, que ayudan a fortalecer tu sistema inmunológico, junto con los minerales como el  hierro, fósforo y calcio. Además es un excelente diurético y antiinflamatorio.

2.    AGUA TIBIA CON LIMÓN EN AYUNAS PARA BAJAR DE PESO

Mito: Tomar una taza de agua tibia con el jugo de un limón, tiene un efecto detox, alcaliniza la sangre, y sirve como “quemador de grasa” para bajar de peso. ¡El limón si quita la grasa, pero del sartén! ¡No lo creas todo!

Realidad: Para que exista una “quema de grasa” como comúnmente se dice, debe de haber un déficit calórico en nuestra alimentación del día, es decir, comer menos de lo que nuestro cuerpo necesita para obligar a nuestro cuerpo a obtener energía por medio de los depósitos de grasa. El té de limón tiene muchos beneficios, ya que funciona como un hidratante y es alto en aporte de vitamina C, ya que el limón se considera un fruto cítrico. No desintoxica el organismo ya que nuestro hígado y riñón se encargan de esa importante función. 

3.    JUGO DE PIÑA, APIO Y NOPAL  PARA BAJAR DE PESO

Mito: El jugo verde ayuda a bajar de peso y te disminuye de talla. ¡No existe un jugo mágico que tenga ese poder!

Realidad: Un jugo basado en verduras es una bebida alta en fibra, y la fibra ayuda a prolongar la sensación de saciedad, además ayuda a la eliminación de líquidos retenidos debido a sus propiedades diuréticas y antiinflamatorias. Quizás eso te hace comer menos, pero eso no significa que el jugo tenga el poder de hacer bajar de peso, si no simplemente es porque reduces tu ingesta de comida debido a que te sientes muy saciado.

 4. TÉ VERDE EN AYUNAS

Mito: Es un excelente quema grasa natural gracias a su capacidad termogénica, esto quiere decir que tomar té verde adelgaza rápido porque aumenta la temperatura corporal, acelera el metabolismo celular y por lo tanto elimina una mayor cantidad de grasa en el abdomen. ¡No existe ningún alimento “quema grasa, ni termogénico, no te dejes engañar! 

Realidad: No existe un té que por sí solo tenga la capacidad de “quemar grasa”, como ya lo hemos mencionado, dependerá de la ingesta total y de la calidad de alimentos que ingieras durante el día. 

Uno de los beneficios más importantes del té verde es que funciona como potente  antioxidante que beneficia para luchar frente a determinados tipos de cáncer y para revertir los efectos del envejecimiento, también contribuye a regular el proceso de digestión y regula los niveles de colesterol gracias a una sustancia química presente en el té denominada “catequina”, que limita la absorción del colesterol en los intestinos, evita la formación de coágulos en la sangre debido a su contenido de fluoruro, previene contra la formación de caries y ejerce un importante efecto diurético para ayudar  a la eliminación de líquidos.

 5. UNA CUCHARADA DE VINAGRE DE MANZANA EN AGUA TIBIA POR LA MAÑANAS PARA BAJAR DE PESO

Mito: El vinagre de manzana puede acelerar el metabolismo, ayuda a disolver las grasas que se almacenan en nuestro cuerpo y actúa como purificador del organismo ayudando a desintoxicar el cuerpo. ¡Se lee comprometedor pero es FALSO!

Realidad: No hay alimento que por sí solo “acelere el metabolismo”  ya que necesitas tener un plan de alimentación saludable y en “déficit calórico”  acompañado de una actividad física para que pueda existir una pérdida de peso con mejores resultados. El vinagre de manzana, contiene polifenoles, lo que hace que sea un potente antioxidante.  Los polifenoles combaten a los radicales libres formados por la contaminación, malos hábitos de alimentación o incluso por el propio envejecimiento, contiene ácido acético y ayuda a proteger la mucosa del intestino y se ha demostrado que mejora la sensibilidad a la insulina durante una comida alta en carbohidratos, disminuyendo niveles de glucosa.

6. AGUA DE CHÍA CON LIMÓN PARA BAJAR DE PESO

Mito: Tomar agua de limón con chía ayuda a acelerar el metabolismo y evitar la acumulación de grasas dentro del organismo, además te mantiene saciado y hace que comas menos. ¡No existe ningún alimento que acelere el metabolismo!

Realidad: Las semillas de chía destacan por ser un alimento con un alto contenido en nutrientes como ácidos grasos omega 3, minerales como magnesio, hierro y fósforo, además de mejorar tu digestión por su contenido de fibra y de mantenerte hidratado y facilitar que sientas saciedad al comer y durante más tiempo, en realidad lo que te hará bajar de peso es la baja ingesta de alimentos que tengas en el día. El limón es un fruto que cuenta con nutrientes como vitamina C y del grupo B, flavonoides, pectina y minerales como el potasio y el magnesio, es un excelente diurético natural que nos ayuda a retener menos líquidos  dentro del organismo.

 7. TÉ DE LINO O LINAZA PARA BAJAR DE PESO

Mito: La linaza te ayuda a bajar de peso, te mantiene saciado y te hace comer menos. ¡Suena de maravilla ¿cierto?, pero no es así!

Realidad: Las semillas de lino destacan por su alto contenido en Omega 3, teniendo propiedades antiinflamatorias, nos aportan también una gran cantidad de fibra, lo que hace que aumente nuestra sensación de saciedad, lo que nos ayudará a controlar el apetito, y es aquí se puede malinterpretar, no es precisamente el lino lo que te ayudará a bajar de peso, únicamente te sentiras saciado y comerás menos de lo habitual y la baja ingesta de alimentos precisamente provocará una disminución de peso.

Seguramente ya habrás escuchado de muchos más “remedios para bajar de peso” de forma rápida y sencilla, pero no hay nada que pueda lograrlo por sí solo, ningún alimento tiene la capacidad de darte los resultados que esperas. 

Recuerda que un plan de alimentación bien estructurado y el conjunto de todas tus comidas al día con los macronutrientes esenciales serán la clave para obtener los resultados que deseas, en completo de una actividad física o entrenamiento. 

Si deseas seguir un plan de alimentación, cambiar tu estilo de vida, mejorar tu salud y composición corporal, asesórate con tu nutrióloga NUTREST para guiarte a un plan de tratamiento nutricional correcto y adecuado para ti y así logres grandes resultados con tu cuerpo.



Atte. Lic. Nut Alondra Mendoza