¿Como lograr mis propósitos de año nuevo?
¿Como cumplir tus propósitos de año nuevo?
Es fundamental que nos pongamos siempre nuevas metas que nos impulsen a enfrentar retos, recuerda que cada día tenemos una nueva oportunidad para generar cambios positivos en nuestras vidas y al comenzar un nuevo año tenemos la oportunidad perfecta para asumir el compromiso de vencer a nuestros hábitos negativos y con ello mejorar nuestra calidad de vida y tu…
¿Ya hiciste tus metas para este 2019?
Cada año nuevo, millones de personas nos hacemos nuevos propósitos que nos motivan para iniciar un nuevo ciclo, que en su mayoría, son los mismos de el año anterior que no pudimos cumplir.
Según los expertos sólo el 20% de las personas logra sus propósitos de año nuevo, te haz preguntado ¿porque no los logramos?
A continuación te daremos algunos tips que te ayudaran a lograrlos:
- El primer paso es dejar de un lado los propósitos de año nuevo y comenzar a plantearnos objetivos, ya que el problema con los propósitos es que en ocasiones se quedan solo en buenos deseos que no planteamos de forma especifica y concreta, por ello primero debemos profundizar en lo deseamos y hacernos 2 simples preguntas:
¿Que queremos? y ¿Como vamos a conseguirlo?
2.El segundo paso es definir correctamente nuestros objetivos, esto lo lograremos al convertirlos en objetivos SMART.
¿Que son los objetivos SMART?
La palabra SMART es español significa inteligente y son 5 características (una por cada letra) que nos ayudan a plantear correctamente nuestros objetivos y con esto facilitar su cumplimiento:
S : e S pecificos
M : M edibles
A : A lcanzables
R : R ealistas
T : en T iempo
¿Como convierto mis propósitos de año nuevo en objetivos SMART?
1. Specific : Nuestro objetivo debe ser los mas concreto posible, por ejemplo; si deseas bajar de peso necesitas plantear cuanto deseas bajar y como vas a alcanzarlo (plan nutricional, ejercicio, cambio de hábitos, etc).
2 . Measurable: Nuestro objetivo debe ser cuantificable, esto quiere decir que podamos medirlo, de esta manera podemos ir analizándolo, por ejemplo; después de definir que deseas bajar de peso necesitas saber cuantos kg necesitas bajar, de esta manera sera mas fácil plantearte una meta semanal.
3. Alcanzable : Nuestro objetivo debe ser pretencioso para generar un reto pero también debe ser posible de lograr, por ejemplo; Lo mejor sera asistir al nutriologo para que te oriente hacia tu peso saludable en lugar de idealizarnos como algun@ modelo de revista.
4.Realistic: Para que nuestro objetivo sea realista debemos pensar con claridad si podemos lograrlo este año, por ejemplo: Si tenemos un exceso de 20kg de grasa corporal no seria real pensar que lo bajaremos en 1 mes de manera saludable.
5.Time : No es lo mismo proponerse conseguir algo en una semana que en un año. El tiempo es una variable importante para definir tu plan de acción, por ejemplo; Si ya decidiste que quieres mejorar tu salud bajando esos kg extra de grasa plantea con ayuda de tu nutriologa una fecha de inicio y una fecha final para alcanzarlo.
Si tu al igual que nosotros iniciaste este 2019 con el objetivo de mejorar tus hábitos de alimentación acércate a NUTREST para ayudarte y te ayudaremos a lograrlo.
