Busca una alimentación colorida. ¿Sabías qué? Dependiendo del color propio de los alimentos son los beneficios que te aporta, por eso es tan importante variar el color en nuestras comidas. Puedes llevar una lista de cuáles te gustaría consumir esa semana tratando de que sean de distinto color y varía la verdura y la fruta cada semana.

Motiva tu comida con colorido. En invierno verás que el color amarillo y rojo se hacen presentes pues suelen tener mayor contenido de vitamina C y antioxidantes importantes para prevenir enfermedades respiratorias. Ahora en tus compras checa que tu carrito de super tenga tanta diversidad.