Realiza una pequeña caminata ligera de 10 minutos después de comer. Esto permite facilitar tu digestión y disminuir los picos de glucosa en sangre después de comer. Lo ideal sería realizarlo por 30 a 60 minutos, sin embargo, si estás ocupado y no le puedes dedicar tanto tiempo, 10 minutos son de gran ayuda en la experiencia con mis pacientes y amigos.