Organiza tus tiempos para comer: Busca realizar al menos 3 comidas principales en tu día a día lo que resta del año. Si te da mucha hambre, puedes agregar refrigerios llamados colaciones entre las comidas principales. Si no te da hambre aún así, come las 3 comidas principales para re educar a tu cuerpo.

El tener horarios de alimentación permite que tu cuerpo pueda predecir ¿cuándo vas a comer? y tener preparadas enzimas digestivas para facilitar la digestión. A la vez, esto nos permite afinar relojes internos y ciclos circadianos, mejorando tu digestión, sueño, apetito e incluso el humor, lo que se ha asociado a la prevención de obesidad y enfermedades crónicas derivadas del estrés ¡Increíble todo lo que mejora poner horarios!

Probablemente los horarios cambien un poco el fin de semana, pero trata de mantener el esquema lo más posible en lo que vas entrenando a tu cuerpo durante Diciembre e incluso poner alarmas de los nuevos horarios. Párrafo nuevo